Erfaringskompetanse

I nærmere elleve år ledet jeg et krise- og kompetansesenter for kvinner, menn og barn utsatt for vold i nære relasjoner. Da jeg sluttet, var senteret blant de største og mest utviklede i Norge.

Gjennom disse årene arbeidet jeg med mer enn tusen saker knyttet til vold i nære relasjoner. Kvinner, menn og medfølgende barn. Ulike liv. Ulike historier. Ulike former for vold og kontroll.

Jeg har også erfaringer med vold i nære relasjoner fra eget liv.

Senere har jeg arbeidet med både voldsutsatte og personer som utøver vold i egen terapipraksis. Jeg har også veiledet mennesker som arbeider innenfor voldsfeltet.

Denne erfaringen har gitt meg en dyp forståelse for hvor komplekse slike relasjoner kan være – og hvor vanskelig det kan være å se hva som faktisk skjer når man står midt i dem.

Vold handler om mer enn det synlige

Når vi snakker om vold, tenker mange først på fysisk vold. Men vold og destruktiv kontroll kan komme til uttrykk på mange måter.

Det kan handle om psykisk vold, trusler, nedvurdering, isolasjon, økonomisk kontroll, seksuelle krenkelser, omsorgssvikt, frykt, manipulering eller et vedvarende press som gradvis gjør at et menneske mister tryggheten i seg selv.

Noen har vokst opp med foreldre som var alkoholiserte, ruspåvirket, uforutsigbare eller følelsesmessig utilgjengelige. Noen fikk altfor mye ansvar som barn. Andre har levd med kritikk, kontroll, taushet, avvisning eller følelsen av aldri å være gode nok.

Senere i livet kan destruktive relasjoner blant annet innebære at du blir kontrollert, truet eller systematisk nedvurdert. Kanskje kontakten med familie eller venner begrenses. Kanskje økonomien brukes som maktmiddel. Kanskje virkeligheten stadig omskrives slik at du begynner å tvile på egne opplevelser og vurderinger.

Du kan gradvis begynne å tilpasse deg mer og mer.

Du blir forsiktig. Forklarer deg. Unngår bestemte temaer. Tar på deg skyld. Forsøker å holde den andre fornøyd. Tør mindre. Blir mindre.

Og noen ganger oppdager du først langt senere hvor mye av deg selv du har mistet underveis.

Når lignende mekanismer oppstår på arbeidsplassen

Mange av mekanismene vi kjenner fra destruktive nære relasjoner, kan også oppstå mellom mennesker i arbeidslivet.

Det betyr ikke at enhver vanskelig leder, konflikt eller krevende arbeidsplass er voldelig. Men når kontroll, frykt, systematisk nedvurdering, manipulering, isolasjon eller maktmisbruk får utvikle seg over tid, kan konsekvensene bli alvorlige.

En medarbeider kan begynne å tvile på sin egen kompetanse.

En leder kan oppleve at handlingsrommet gradvis forsvinner.

Informasjon kan holdes tilbake. Relasjoner kan settes opp mot hverandre. Konflikter kan skapes eller forsterkes. Det kan oppstå allianser, utrygghet og en kultur hvor mennesker bruker stadig mer energi på å beskytte seg selv.

Over tid kan dette ramme den enkelte, men også samarbeidet, arbeidsmiljøet, ledelsen og kulturen i organisasjonen.

Det vi ser på overflaten, forteller ikke alltid hele historien.

Det du har opplevd, følger ikke nødvendigvis fortiden

Erfaringer fra tidligere relasjoner kan påvirke hvordan vi møter mennesker senere i livet.

Det kan påvirke hvordan vi forholder oss til autoriteter, konflikter, grenser, ansvar, kritikk og uenighet. Noen blir svært tilpasningsdyktige. Andre får et sterkt behov for kontroll. Noen unngår konflikter nesten for enhver pris, mens andre raskt går i forsvar.

Noen blir den som alltid hjelper, den som ordner opp, den som tar ansvar for stemningen, den som forsøker å mekle mellom mennesker eller den som bærer mer enn det egentlig er rimelig å bære.

Andre kan selv oppdage at de skaper konflikter, trenger stor grad av kontroll eller bruker informasjon og relasjoner for å skape trygghet for seg selv.

Det interessante er ikke først og fremst å plassere skyld, men å forstå hva som skjer. Når du forstår mer av dine egne mønstre, får du også større mulighet til å velge annerledes.

Jobb og privat - hele deg

Du legger ikke livet ditt igjen utenfor døren når du går på jobb.

Det du har opplevd, det du har lært å beskytte deg mot, det du frykter, det du tåler og det du ikke setter grenser for, kan følge med deg inn på jobb.

Lever du i en relasjon preget av vold, frykt eller sterk kontroll, vil det naturlig nok kunne påvirke kapasiteten din på jobb. En betydelig del av oppmerksomheten og energien din brukes da på å håndtere noe grunnleggende utrygt.

Det kan påvirke konsentrasjon, beslutninger, konflikthåndtering, selvfølelse og evnen til å stå stødig når det blåser.

Også erfaringer langt tilbake i livet kan sette spor.

Du kan ha lært at du må ta ansvar for alle andre, at du ikke skal være til bry, at konflikter er farlige, at du må prestere for å ha verdi eller at du må tilpasse deg for å beholde relasjoner.

Slike erfaringer kan påvirke hvordan du er på jobb, hvordan du kommuniserer, håndterer motstand, setter grenser og tar plass.

De kan også påvirke hvor stort du tillater deg selv å tenke om eget liv og eget potensial.

Vold rammer ikke bare «andre»

Vold og destruktive relasjoner finnes i alle samfunnslag.

Utdanning, stilling, kompetanse, økonomi eller sosial status beskytter ikke nødvendigvis mot å havne i en relasjon som gradvis blir utrygg.

Det kan ramme mennesker som selv har mye kunnskap om vold. Det kan ramme hjelpere, ledere og det kan ramme mennesker som ennå ikke har forstått at det de står i, faktisk er alvorlig.

Noen søker terapi eller veiledning fordi de kjenner at noe holder dem tilbake, uten helt å forstå hva det er.

De vet at de har mer i seg og de kjenner at de ønsker noe annet. Likevel kommer de ikke videre.

Da kan det være verdifullt å undersøke hva du har med deg, hva du har lært å tåle, hvilke strategier du har utviklet og om disse fortsatt hjelper deg i livet du lever i dag.

Kanskje du merker det i kroppen, at du er anspent, sliten, på vakt eller at du kjenner mye dårlig samvittighet eller ansvar, at du gjør deg mindre enn du egentlig er eller kanskje du har vært i overlevelsesmodus så lenge at du nesten ikke kjenner etter lenger.

Å finne tilbake til deg selv

I arbeidet med meg handler det ikke om å lete etter noen å skylde på.

Det handler om å forstå, se sammenhenger, oppdage hva som er ditt og hva som ikke er ditt og finne tilbake til egne grenser, egen stemme og egen retning.

Sammen undersøker vi hva som hindrer deg i å stå stødigere i deg selv, både som menneske og som medarbeider.

Målet er ikke å bli en annen, målet er å komme nærmere den du faktisk er og utfolde mer av det.

Å bli tydeligere på hva du vil, hva du trenger, hva du ikke lenger skal bære og hvilket potensial du ønsker å gi mer plass.

Jeg hjelper deg med å få et godt liv.