Introduksjon til kurset: 

Hel i meg - yoga og samtale

Hel i meg - yoga og samtale. 

Et rom for ivaretakelse.

Dette tilbudet er skapt som et alternativ til alt som handler om å prestere, mestre eller bli bedre.

Dette er et tilbud for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp og sinn, og som kjenner at livet har satt spor.

Kanskje står du i en overgang.

Kanskje har kroppen vært gjennom sykdom, stress eller utmattelse.

Kanskje bærer du sorg, eller bare et behov for å stoppe opp.

Vi tror ikke på raske løsninger eller mer prestasjon. Vi jobber langsomt, med respekt for hver enkelt. Her er det ingen forventning om å "bli bedre" eller "fikse noe". 

Vi tror på at kroppen bærer livets erfaringer, stress, sorg, sykdom, overgangsfaser og at den trenger tid, trygghet og vennlighet for å kunne slippe taket.

I vårt arbeid møtes yoga og samtale som likeverdige uttrykk. 

Gjennom fire samlinger, annenhver uke, inviteres du inn i et rolig rom der:

  • Myk yoga gir kroppen mulighet til å slippe spenninger, gir kroppen rom til å lande og åpne. Regulerer et stresset nervesystem. 
  • Samtalen gir ordene plass til å komme frem og integrering gir plass til refleksjon og mening. 
  • Du får støtte til å være med det som er, uten å prestere. Via nærvær.

Dette er ikke et treningsopplegg. Og ikke terapi.

Det er et rom, for deg som ønsker å lytte innover, i ditt eget tempo. 

Her trenger du ikke:

  • Å være sterk.
  • Å ha svar.
  • Å gjøre noe "riktig".

I stedet inviteres du til å:

  • Lytte til kroppen.
  • Møte deg selv med vennlighet.
  • Gi plass til det som er, uten å presse det bort.

Yogaen er rolig og støttende, med fokus på pust, hvile, nærvær og tilstedeværelse. Samtalen gir rom for refleksjon, integrering, pauser og stillhet, ikke løsninger.

Vi tror at når mennesker blir ivaretatt, kan kroppen selv finne mer balanse.

Praktisk informasjon over kurset

Praktisk om kurset
Total varighet er 8 uker, vi møtes hver 14 dag over 4 ganger.

Datoer 2026: torsdag 12 mars, torsdag 26 mars, onsdag 8 april og torsdag 23 april.

Tidspunkter og innhold: Vi starter med 1 time yoga på matte (kl. 18.00 - 19.00), 15 minutter pause (kl. 19.00 - 19.15) og 1 time samtale sittende i en ring (kl. 19.15 - 20.15).

Sted: Styrkestua i Hønefoss.

Adresse: Hønengaten 71, 3515 Hønefoss.

Parkering: Gratis parkering utenfor.

Du trenger ikke å ta med noe. Vi har matter, pledd, puter, kaffe/te og stoler.

Antall kursdeltakere: Begrensede antall plasser med 8-10 deltakere.

Konfidensialitet: Vi forventer 100% konfidensialitet i gruppen, det som oppstår i rommet, forblir i rommet.

Pris: Kr 3300.

Bonus: Alle som deltar på kurset får en goodiebag på første kurskveld med en hyggelig overraskelse i.

Påmelding og betalingsbetingelser:
Påmelding gjøres via mail, sms eller DM til en av oss. Du får bekreftelse på e-post, og faktura sendes innen få dager. Det er bindende påmelding.

Klar for å bli med?
Reserver kursplassen din i dag!

Hvem er vi?

Anita Sharma i Anita Sharma Yoga.

Anita Sharma har undervist yoga siden 2007 og har praktisert yoga siden hun var 17 år gammel. 

Anita har sin bakgrunn i HathaYoga og MediYoga, og med en indisk far og norsk mor, har hun en unik kulturell forankring som påvirker både hennes yogastil og undervisning. 

Hun har vokst opp med en dyp forbindelse til indisk kultur, hinduisme og yoga, samtidig som hun har vært en del av det norske samfunnet. Denne kulturelle broen gjenspeiles i hennes undervisning og formidling.

Yoga har vært en essensiell del av Anitas egen helbredelsesreise, både fysisk og mentalt. Gjennom yoga har hun opplevd personlig transformasjon, og hun har brukt praksisen til å hele både kropp og psyke. Denne erfaringen gir henne en dyp forståelse for hvordan yoga kan støtte helbredelse og vekst på et personlig nivå. 

Som lærer er Anita lidenskapelig opptatt av det helhetlige aspektet av yoga – både mentalt, fysisk, energetisk og emosjonelt. Hennes syn på yoga er inspirert av den gamle filosofien hvor yoga betraktes som en livsvei, en protokoll for en selvvalgt livsstil som skaper dyp kontakt med seg selv og fremmer helhet. 

Hun er også i gang med en utdannelse som yogaterapeut, og er spesielt opptatt av det feminine aspektet av yoga – hvordan praksisen kan støtte både menn og kvinner i å finne balanse og styrke gjennom de forskjellige energiene i oss. 

Kontakt Anita på e-post: anitasharmayoga@gmail.com


Snakk Ut Nå med Miriam Rasch.

Miriam har utdanning innen økonomi, ledelse, psykologi og gestaltterapi med etterutdanning og flere videreutdannelser i forskjellige retninger innenfor både psykologi og spiritualitet. 

I tillegg har hun 20-års ledererfaring fra både privat og offentlig sektor og i flere bransjer.

Verktøyene hun benytter er både erfaringsbaserte og forskningsbaserte.

Hun har veiledet og støttet mennesker i eget firma siden 2005 og som gestaltterapeut MNGF, veileder og mentor siden 2007.

Hun er medlem av Norsk Gestaltterapeut Forening og forholder seg til foreningens faglige og etiske prinsipper og går jevnlig i veiledning for kvalitetssikring av sitt arbeid. Hun har taushetsplikt.

Kontakt Miriam på e-post: miriam@snakkutnaa.no